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ただいま参加募集中の講座 ️1/19 兵庫・バレトン＆ウォーキングレッスンhttps//facebookcom/events//?ti=icl ️2/2 ひじのシワを改善するエクササイズ～その1 （1）イスに浅く腰をかけ、つま先を外側に向けて足を広げます （2）両手を後ろで組み、手をできる限り上にあげていきましょう （3）そのまま15秒キープし、姿勢を崩さずにゆっくりと指を離して手首を伸ばします （4）その状態で15秒キープします （5）これを5回くり返してください今日は、気になる 体の黒ずみの消し方や取り方 について、お金をかけずにできるちょっとした美容ケアや生活上のアドバイスとともにお伝えします。 膝とくるぶしの黒ずみは日本人なら誰もが経験のある「あの行動」が原因 膝の黒ずみのお悩みで受診された患者さん。 プチプラ肘膝の黒ずみ除去クリーム お金をかけずに黒ずみケア 4meee 肘 しわ 描き方